آخرین مطالب تغذیه و سلامت

آخرین مطالب تغذیه و سلامت

• 
  بی خوابی را با غذاها کم کنید
• 
  ...
• 
  ...
• 
  چگونه بفهمیم کم خونی داریم؟
• 
  دیابتی ‌ها هفته ‌ای 150 دقیقه ورزش کنند
• 
  اثر شگفت انگیز لیمو بر چای سبز
• 
  تاثیر بهار بر روحیه و رفتار
• 
  توت فرنگی، نوبرانه ای خوشمزه
• 
  دید و بازدید، سلامت روان را تضمین می‌کند
• 
  جویدن آدامس، اشتها را کاهش می‌دهد

چگونه بفهمیم کم خونی داریم؟

کم خونی یعنی کاهش تعداد گلبول‏های قرمز خون و علل متفاوتی دارد، ولی مهم‏ترین آنها کمبود آهن در بدن است.

اگر کم‏خونی خفیفی داشته باشید، ممکن است علامتی دیده نشود و حتی اگر دیده شود، ممکن است متوجه کم‏خونی خود نشوید، یا آن را با بیماری دیگری اشتباه بگیرید.

حال ما به شما می گوییم که علائم شایع کم خونی چیست تا با مشاهده ی آنها به پزشک مراجعه کنید:

1- به پوست خود دقت کنید. آیا پوستتان رنگ پریده است؟

در حالت کم‏خونی، حتی اگر رنگ پوستتان معمولی باشد، ولی لب‏های شما، کمرنگ‏تر از حد طبیعی است و پوست شما بی‏حال و خسته (شل) می باشد.

2- آیا همیشه احساس خستگی و بی‏حالی می کنید؟ این ها از علائم شایع کم‏خونی است.

3- آیا سردردهای پی در پی دارید؟ و یا اشتهایی برای غذا خوردن ندارید؟

چشمهایی که از بهار گریزانند

تماس با همیار

برای افزایش وزن و فرار از لاغری چه کنیم

عفونت مجاری ادراری

سردرد خطرناک

استخوانهای قویتر با ورزش

اضطراب چیست و چگونه با آن برخورد کنیم ؟

فواید و ضرورت حرکات کششی